各地中考范圍、命題導向各不相同，這些都會導致中考復習安排的不同。以北京為例：距北京中考已不足5個月的時間，在九年義務教育較后的沖刺階段，多數(shù)中考學生在學校、老師和家長的緊鑼密鼓的安排下都感受到了緊張的備戰(zhàn)沖刺中考的氛圍，部分學生因壓力過大、睡眠不足該出現(xiàn)了出現(xiàn)神經(jīng)緊張、易怒等心理失衡的不佳狀態(tài)，在中考前的較后一個學期這個關(guān)鍵階段，如何安排作息能更好的備考呢?

　　有規(guī)律且合理的作息時間能讓學生以飽滿的精神投入到緊張的備考當中，晚上10點半左右或更早入睡，這樣的狀態(tài)很理想。這樣的睡眠時間增加了充足的休息，休息的越好，精神越好，越能集中精力組織復習。

　　如果復習時間緊，可以適當?shù)脑缙?，不要熬夜，如果十二點以后入睡，會嚴重影響睡眠質(zhì)量和第二天的精神狀態(tài)，并可能影響身體健康。長期熬夜易導致抵抗力下降，生病等等，這是共識。中考復習階段雖然到了關(guān)鍵時期，但學習上不要太緊張，不要給自己太大壓力!

　　不少學生有這樣的經(jīng)歷，困到極點時，通過課間或中午10分鐘小睡一下進行短暫的休息，能讓自己滿血復活，精神面貌煥然一新，再次投入到緊張的復習當中，那種感覺會讓自己滿意。

　　周末，可以約上幾個同學去科技館、博物館進行半日游學，實踐活動的題目在北京中考各學科試題中所占的比重越來越大，這可不是靠刷題就能掌握的。

　　學校每天安排的鍛煉時間不要用來做題，勞逸結(jié)合，本身這樣設(shè)置就是科學就是避免疲勞過度，影響身體健康和較后的中考。

　　希望中考的學生以較好的狀態(tài)迎接中考，發(fā)揮出較佳的水平取得好成績。