中考學(xué)生怎樣合理安排自己的睡眠時間？睡眠不足對學(xué)習(xí)有影響嗎？

　　中考學(xué)生早、午、晚的睡眠安排

　　1、早上的時候如果家離學(xué)校并不是很遠的話，那么建議學(xué)生們不要太早的起床，大概6點左右就可以了，增加自己的睡眠。中考學(xué)生起床之后較好要做一些鍛煉，這樣也會增強學(xué)生們的精神和睡眠質(zhì)量，如果中考學(xué)生有什么早讀的任務(wù)，那么較好安排語文和英語這兩科，會讓學(xué)生記憶深刻的。

　　2、中午的時候，還是建議中考學(xué)生們休息一下的，大概半個小時或者40分鐘這樣，這樣也是為了增加中考學(xué)生的睡眠效果，睡的太久也會導(dǎo)致下午上課的時候沒有精神，短時間的睡眠會讓你的精神變得很好。

　　3、晚上到家之后，建議中考學(xué)生要選擇一些比較鍛煉思維的科目，可以選擇一些數(shù)學(xué)或者其他偏理科的題做，也可以選擇讀一些課外閱讀的內(nèi)容，是有助于增強中考學(xué)生們的睡眠質(zhì)量的。

　　睡眠不好會導(dǎo)致身心疲勞

　　1、科學(xué)研究表示，包括中考學(xué)生在內(nèi)的學(xué)生，如果在長時間的學(xué)習(xí)之下會導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變得低下，而緩解疲勞較好的方式就是睡眠，良好的睡眠可以幫助中考學(xué)生們放松自己，從而增強學(xué)習(xí)效率。

　　2、中考學(xué)生正是身體發(fā)育的時期，如果學(xué)生們不能增加良好的睡眠質(zhì)量，那么在程度上也會影響中考學(xué)生身體的發(fā)育，包括對視力、記憶力的影響都是很大的。

　　睡眠對成績影響很大

　　1、中考學(xué)生的學(xué)習(xí)生活是一個靠腦力的運動過程，所以想要學(xué)好當前的知識，增加良好的學(xué)習(xí)和睡眠質(zhì)量是重要的，中考學(xué)生們在上課的時候需要增加自己的思維是清晰而敏捷的;

　　2、反之如果你的睡眠得不好很好的保障，那么就會影響到中考學(xué)生的思維和反應(yīng)能力，從而也會影響到學(xué)習(xí)。