首先，要有一個(gè)寬松溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到你并不是太在意他(她)的中考成績(jī)，少談成績(jī)，如果家長(zhǎng)每天嚴(yán)肅訓(xùn)斥，孩子不焦慮都不可能，每個(gè)孩子都想有個(gè)理想的成績(jī)，孩子是父母的心頭肉，多站在孩子的角度看待問題，你的要求可能就低多啦!

　　其次，要做好后勤工作，多吃些高蛋白低脂肪的魚類，新鮮蔬菜，我是經(jīng)常在網(wǎng)上搜尋怎么做菜，很方便，好多都簡(jiǎn)單易學(xué)，營養(yǎng)搭配合理，味道盡量好，增強(qiáng)孩子的食欲，孩子睡覺前可以給孩子做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，放松一下，也是和孩子的一種肢體交流，能夠讓孩子充分感受到父母的溫暖，增強(qiáng)自信心，幸福感

　　再次呢，要增加充分的睡眠，時(shí)間上要增加，質(zhì)量上更要增加，床鋪要整潔清爽，盡量不要制造出噪音，睡不好覺會(huì)造成孩子大腦混亂，接受知識(shí)能力記憶力減退，嚴(yán)重造成頭疼，神經(jīng)衰弱，但是如果孩子怎么都睡不好，還有的情況是考前頭天晚上失眠，也不要害怕，要寬慰孩子，就當(dāng)是過年守歲，有一晚上不睡，并不會(huì)造成什么影響，要保持放松!

　　較后呢，感覺家長(zhǎng)還需要做的是要了解孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)展，考前要對(duì)每個(gè)學(xué)科有個(gè)充分的系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)，能夠串起來，只要做到這一點(diǎn)，就相當(dāng)于給孩子吃了定心丸，臨考不慌亂

　　較重要的一點(diǎn)，就是要鼓勵(lì)孩子，要讓孩子知道什么事情盡力而為，中考也定不了終身，學(xué)習(xí)是個(gè)長(zhǎng)久的堅(jiān)持。