高考前大腦空白？如何快速緩解緊張？

　　高三階段是整個(gè)中學(xué)時(shí)期知識(shí)儲(chǔ)備最強(qiáng)的時(shí)期了，小編當(dāng)年覺得上高三的時(shí)候，簡直就是上知天文下知地理，沒有不會(huì)的，后面隨著長大和工作之后，也漸漸沒有了學(xué)習(xí)的興趣，但是小編仍然對(duì)當(dāng)年考試的情景記憶尤新。本期，咱們就來聊聊高考在考前如何緩解緊張。

　　高考前大腦空白，正常嗎？

　　臨近高考，高三的學(xué)生會(huì)因?yàn)閷?duì)考試結(jié)果的過度擔(dān)憂和焦慮，導(dǎo)致緊張情緒，緊張就會(huì)引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，可能一瞬間大腦就空白了，想不到任何關(guān)于平時(shí)復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候你會(huì)更加緊張，做題的時(shí)候手都在抖，嚴(yán)重一點(diǎn)的就是到了考試快結(jié)束才緩過來，每年高考也會(huì)有好多學(xué)生因?yàn)榫o張導(dǎo)致題目沒有寫完，高考敗北，與重點(diǎn)大學(xué)失之交臂。

　　如何快速緩解緊張？

　　面對(duì)高考，小編覺得每個(gè)高三的學(xué)習(xí)上考場的時(shí)候，肯定都會(huì)緊張的，如果你坐在考場的座位上手腳發(fā)涼，一直抖腿，不如試試這幾種辦法。

　　1. 找一個(gè)舒適的位置坐下，閉上眼睛，想象有高山大海，吃塊巧克力就會(huì)好很多。

　　方法2. 在緊張時(shí)，對(duì)自己說一些積極的話語，如“我已經(jīng)盡力準(zhǔn)備了，相信自己可以發(fā)揮出最好的水平”、“緊張是正常的，我可以克服它”。

　　方法3：在考試前，可以去考場附近走一走，熟悉環(huán)境，或者在家中模擬考試場景，提前適應(yīng)考試的氛圍。

　　高考前的緊張情緒是很正常的，我們一路走來，12年為的就是磨這一劍，咱們要想一想多少個(gè)披星戴月的日子，多少個(gè)奮筆疾書的夜晚，可千萬不能因?yàn)榫o張就錯(cuò)失了重點(diǎn)大學(xué)的機(jī)會(huì)，如果我們?cè)诟呖嫉目紙錾暇o張的不能寫字，一定記得試試深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、正念冥想、積極的自我暗示這些方法，緩解緊張情緒，讓自己的狀態(tài)更加穩(wěn)定和自信。　咨詢熱線：400-029-6659。