如何教會孩子合理的表達(dá)情緒？家長應(yīng)該怎樣做？

　　我們每個(gè)人都有喜怒哀樂，都有生氣的時(shí)候，悲傷的事情，開心的時(shí)刻，幸福的日子，不同的環(huán)境事件的影響，我們會產(chǎn)生不同的心情和情緒，生氣的時(shí)候會發(fā)泄，幸福的時(shí)候想分享，這都是一種表達(dá)情緒的方式，對于孩子來說也是這樣，不過我們都要明白情緒的傾聽者沒有權(quán)利和義務(wù)聽你發(fā)泄或者分享，所以在把表達(dá)情緒的時(shí)候要注意場合和分寸，出現(xiàn)情緒失控會傷人傷己，孩子尤其要學(xué)會如何表達(dá)自己的情緒，小編為大家整理了一些教孩子表達(dá)情緒的方法。

　　情緒波動很正常。情緒分為喜怒哀懼，在不同的情況下，成年人也會情緒波動，更何況是孩子呢?孩子之所以不能控制情緒，主要有兩個(gè)原因：一個(gè)是孩子的控制力差;另一個(gè)就是孩子的認(rèn)知力不夠。即孩子可能不是特別清楚自己不良情緒的表達(dá)是否傷害他人。

　　情緒失控的原因。情緒失控主要是因?yàn)楹⒆拥哪撤N情緒沒有得到滿足。例如，孩子考上不及格，心情是沮喪的。沮喪這種情緒是孩子想取得好成績的愿望沒得到滿足而產(chǎn)生的，孩子用沮喪或者苦惱來表達(dá)。

　　情緒是需要表達(dá)的。很多孩子在小時(shí)候，特別愛哭，可是媽媽特別煩，總是說：“閉嘴，不許哭!”你覺得孩子是閉上嘴停止哭鬧好?還是繼續(xù)哭更好?答案可能是選擇后者。因?yàn)榍榫w是需要表達(dá)的。如果孩子選擇了閉嘴不哭，媽媽覺得孩子乖了，也不鬧了，但是事實(shí)上，孩子把這種不良情緒憋在心里?？赡苓@個(gè)孩子從此以后產(chǎn)生不良情緒后再以不哭不鬧，但是時(shí)間久了，會產(chǎn)生自閉癥等多種心理疾病。因此，情緒是需要表達(dá)的，關(guān)鍵在于合理表達(dá)情緒。

　　如何合理表達(dá)情緒?作為家長，要教會孩子合理表達(dá)情緒。

　　第一，表達(dá)情緒注意場合。

　　我經(jīng)常遇到學(xué)生心情不好時(shí)，在課堂上搗亂，甚至和老師發(fā)生沖突，事后又很后悔。因此，宣泄情緒要理性，不能在公共場合隨心所欲的宣泄，否則將傷害他人。

　　第二，表達(dá)情緒可以選擇不同的方式。

　　心情不好時(shí)，有的人會回家大哭一場，有的人可能去跑步或者打籃球，有的人選擇唱唱歌，有的人喜歡看劇，也可以于父母或者值得信任的朋友傾訴等等。選擇哪種方式都可以，但是在合理的范圍內(nèi)。如果選擇喝酒的方式不僅不能宣泄不良情緒，可能還會出現(xiàn)新的問題。因此，表達(dá)情緒要選擇合理的方式。

　　第三，家長要做到共情和傾聽。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，家長不要打罵，而要共情，要表達(dá)對孩子情緒的理解。例如，孩子考試不及格回來很失落。通常家長會說：“我就說你不能及格吧，誰叫你平時(shí)不努力的，天天玩手機(jī)能學(xué)習(xí)好嗎?”這樣，孩子的不良情緒就上來了，不和你吵架和誰吵架?家長如果這樣說：“這次沒考好，你的心情很沮喪吧，我的心情也不好，我能理解你現(xiàn)在的失落和難過。”這樣說話，孩子覺得父母理解他，心情就會好很多。當(dāng)孩子想表達(dá)情緒時(shí)，家長要做一個(gè)傾聽者，而不是批評者。這樣，孩子才能把想法說出來，孩子的情緒才能宣泄出來。

　　教會孩子合理的表達(dá)情緒就是在教育孩子做什么事情都要分清場合，做什么事情都不能只顧自己，這對于孩子性格的塑造和成長是有很大的作用的!