如何避免上網(wǎng)過(guò)度？從這四點(diǎn)出發(fā)，幫你戒掉網(wǎng)癮！

　　對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)，娛樂(lè)活動(dòng)已經(jīng)不像從前串門(mén)，玩游戲，網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)活動(dòng)成為了大家的選！適當(dāng)?shù)木W(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)活動(dòng)無(wú)可厚非，可以讓學(xué)生緩解壓力，與同齡人有更多交流。但有些學(xué)生自控能力較差，在心理上對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴，如果不玩就心神不寧，久而久之可能沉迷網(wǎng)絡(luò)不能自拔，導(dǎo)致身體、學(xué)習(xí)、情緒等各方面收到影響，甚至導(dǎo)致與同學(xué)、家人之間產(chǎn)生矛盾。

　　那么如何避免上網(wǎng)過(guò)度呢?

　　(1) 環(huán)境控制：將電腦搬離自己的房間，在學(xué)習(xí)時(shí)把手機(jī)交由家長(zhǎng)保管或放置在房間之外。甚至可以在一段時(shí)期內(nèi)將游戲刪除，來(lái)避免受到影響。但這一方法，較好是和孩子共同商討，一同來(lái)框定可以使用電腦的時(shí)間。

　　(2) 制定計(jì)劃：合理安排放松娛樂(lè)和學(xué)習(xí)的時(shí)間，在家長(zhǎng)的幫助下設(shè)置上網(wǎng)時(shí)間的限制。

　　(3) 轉(zhuǎn)移興趣愛(ài)好：多參與社交活動(dòng)，培養(yǎng)其他的興趣愛(ài)好，逐漸從網(wǎng)絡(luò)世界轉(zhuǎn)移注意力。

　　(4) 增加現(xiàn)實(shí)互動(dòng)：多交朋友，可以和朋友或家人一起進(jìn)行戶外活動(dòng)，一起旅行來(lái)增進(jìn)感情，從而減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界的情感依賴。