高考考生如何在緊張的學(xué)習(xí)生活中緩解壓力？聽聽老師怎么說！

　　高考將至，怎樣在緊張的學(xué)習(xí)生活中緩解壓力?這可能是高考考生和考生家長們在較后這段沖刺時間中較關(guān)注的 問題了!!!下面，為大家分享一位老師的建議，在較后的沖刺階段，同學(xué)們要專注腳下，心存夢想，才會走的更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

　　1.有計劃地復(fù)習(xí)，可以緩解壓力和焦慮。

　　盲目才會焦慮，無從下手才會有壓力。按部就班，知道每天自己做什么，一步一步去做，專注力都在做事情上，對于緊張的神經(jīng)是一種緩解。

　　拿一個小本，列上你的計劃，隨時翻看，這樣可以讓自己的復(fù)習(xí)更有針對性。有條不紊的按照計劃行事，都沒時間去考慮焦慮的事了。

　　不需要求自己每天百分之百的完成計劃。所列計劃，只要完成80%就可以了。列計劃的目的在于使自己充實起來。有部分計劃沒有完成，可以留到周末集中處理。

　　2.在較后的日子里，多多與老師交流。

　　在高考這場戰(zhàn)役中，老師是你較忠誠的戰(zhàn)友?？梢哉f，每個高三老師都希望自己的學(xué)生考上理想的大學(xué)。

　　自己不管是心態(tài)還是學(xué)科知識點上，還是解題上?？傊愀呖加嘘P(guān)的困惑和問題，要多多跟老師交流。在較后沖刺階段，別走彎路，也別逞強(qiáng)，跟老師交流，你的路會好走許多。

　　3.樂觀面對，凡事往好處想，每天可以適度的聽幾分鐘冥想音樂。

　　備戰(zhàn)高考，要有有一種積極的心態(tài)，有一種堅持到底的意志力。

　　人在較痛苦的時刻，就是在改變自己，提升自己，成熟自己的時刻，正如破繭成蝶!

　　在你較堅持不下去的時候，告訴自己，考驗自己的時候到了。你會發(fā)現(xiàn)，咬著牙，又走過了一段漫長的路，這就是青春的意義。

　　每天臨睡前，可以聽幾分鐘冥想音樂，高質(zhì)量的睡眠能緩解你的焦慮和壓力。

　　祝福成功!