高一軍訓需要知道的8個注意事項：馬上就開學了快準備起來吧！

　　軍訓是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷，每一個學生入學較先經(jīng)歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要，這里給廣大新生提一些經(jīng)驗，以供參考，使大家能有一段愉快的軍旅生活!
 

　　1.內(nèi)搭全棉Tee

　　一般來說，軍訓都會發(fā)一套迷彩服。這套迷彩服，包括上衣、褲子、帽子等。

　　軍訓會大量出汗，如果軍訓外套直接接觸皮膚，容易過敏的同學肯定會不舒服。嚴重的話，可能會引起皮炎、濕疹等皮膚問題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內(nèi)搭要穿全棉的短袖。

　　2.勤涂防曬霜

　　不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，防曬作用是有時間限制的。隨著SPF數(shù)值的不同，效果也會不同。

　　可以購買小瓶隨身帶著，每個休息時間都涂一次。軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。

　　3.隨身帶紙巾或小毛巾

　　軍訓時滿頭大汗是必然的，要隨身攜帶紙巾或者小毛巾。

　　紙巾的話有干紙巾和濕紙巾，小編比較分享濕紙巾。濕紙巾不僅能擦汗，還有防暑降溫的功能。小毛巾的優(yōu)點是能反復使用，缺點是不夠衛(wèi)生。

　　4.女生夾起劉海

　　軍訓時，留劉海的女生需要用發(fā)卡把劉海夾起來。

　　出汗時劉海會粘在額頭上，影響美觀。不僅炎熱，還會刺激額頭長痘。

　　這里有個小技巧，把帽子調(diào)的稍微緊一點，在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。

　　5.早餐清淡飲食

　　早餐別喝很多粥，牛奶，豆?jié){什么的，可以少喝一些。這段時間也請把早餐換成其他清淡的食物，避免軍訓頻繁想上廁所。饅頭、紅薯、玉米等粗糧分享。

　　教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的。頻繁打報告去廁所影響也不是很好，一來打斷了整體的訓練，二來軍訓時因為“上廁所”這件事情被大家熟知也不大好吧。

　　6.自制小噴霧

　　買一個較小的噴霧瓶，文具店市都會有。每天出去訓練時，都灌滿涼水帶著。

　　休息的時候往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。軍訓時，防暑的同學也不在少數(shù)，這樣還能防止中暑。

　　7.預防低血糖

　　午餐要吃，也不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是不可以的。軍訓強度比較大，不吃飯會引起低血糖，人會感覺頭暈，甚至昏倒。

　　平時經(jīng)常低血糖的同學，可以在口袋里備幾塊糖，補充糖分。

　　8.回家要拉伸肌肉

　　軍訓一般要持續(xù)5-10天，所以今天訓完了，還要為明天做準備。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每邊揉5分鐘?；蛘撸淹鹊箶R在墻壁20分鐘，也能起到舒緩的左右。

　　大家也可以參考網(wǎng)上眾多，跑步后拉伸示范圖，跟著一起做。