家長和學生如何調(diào)整心態(tài)，在高考中正常發(fā)揮水平？

　　離高考還有不到一個月的時間，家長和孩子都要調(diào)整好心態(tài)，幫助孩子在高考中正常發(fā)揮水平。下面整理一些關(guān)于學生調(diào)整自身的建議，希望各位高考考生能夠有所收獲!

　　1.越臨近高考，父母越要給孩子創(chuàng)造一個安靜的復習環(huán)境。

　　自從孩子上高中后，我家?guī)缀醪豢措娨?，平時只看新聞聯(lián)播，看完就關(guān)電視。高考前的總復習階段，電視節(jié)目都不看。在家里不招外人來家里玩。

　　2.盡量緩解孩子的壓力，周末可以帶孩子出去玩一玩，但需要征求孩子意見。

　　家長不要總問孩子的學習情況，以免孩子反感。

　　可以適當跟孩子開點玩笑，或談一下社會上或身邊有趣的事情，讓孩子談較好，可緩解壓力。

　　較后沖刺階段，若有學習成績不好的同學總問自己孩子學習問題，為不傷同學面子，告訴孩子直接給那個同學結(jié)果，不給他講題，不分心，盡力給自己贏得復習時間。

　　3.多鼓勵孩子，告訴孩子考場上減輕緊張情緒的方法，即：

　　考場坐下后做幾次深呼吸。

　　遇到不會做的題不要停在這個題上死摳，心里暗示自己，我不會作別人也不會作，先放一下，

　　先找會作的盡力作完，特別是概念題若都答對了能占總分約60%，千萬別因遇到一兩個難題把容易得分的題搞得沒時間答了。

　　4.若有可能把高中三年的測驗，期中期末考卷從頭看一遍，這些都是知識點，是你學習每一章節(jié)的知識，把概念、定義，公式記住，在較后這幾個月不要在鉆研什么新知識內(nèi)容。

　　復習時，凡會的題一律不作，只作自認為稍有難度的，但特別難的題因時間關(guān)系放棄它，因高考試卷上特別難的題也就一兩道題。

　　5.不管那科，都有學習技巧，通過高考前的總復習，可以留心總結(jié)一下這些作題思路，特別是數(shù)學，同類型的題解題思路比較固定，有些知識自己可編成順口溜記憶，如金屬元素化合價。

　　語文寫作的開頭技巧等。

　　6.家長要同孩子一起努力，能幫孩子一把就幫一把，比如在今日頭條上留意各科的學習技巧介紹，幫孩子復印下來交給孩子，哪怕對孩子有一點啟發(fā)也是好的。

　　7.高考復習階段不要總給孩子吃大魚大肉，清淡為主，葷菜為輔，別讓孩子上火。

　　8.告訴孩子，父母相信你，放松心態(tài)，就是今年沒考好也沒關(guān)系，大不了再復讀一年。

　　9當正式考試時，每考一科走出考場后直接回家，不和同學對題，不要讓情緒受到影響。